中秋佳节，团圆时间尽享好意思食，关联词脾胃的包袱却悄然加剧，不妨收下这份中医消食指南！

每逢中秋，月饼的甜密迷惑老是按期而至。关联词，在享受完团圆盛宴后，不少一又友却运行感到胃胀不适、食欲懊悔，致使口干舌燥，这一切齐是月饼高糖、高油特质所致。

治未病科硕士接洽生黄秀珊告诉世界，中医有很多陋劣灵验的设施，能匡助咱们莽撞支吾这些“甜密包袱”。

一、月饼为何难消化？

在中医看来，月饼属于滋腻碍胃之物。其高糖、高脂的特质，会加剧脾胃的运化包袱，就如同让一台平凡电脑运行超大型软件，极易出现“卡机”征象。

一朝脾胃“运化失灵”，食品停滞在胃肠，就酿成了食积，施展为脘腹胀满、嗳气衰落、食欲懊悔。加上秋天征象干燥，过量食用月饼还容易生内热，导致口干舌燥、咽喉不适。

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二、消食导滞，试试这些茶饮

 “一口月饼一口茶” 是个好民俗。这里推选几款非常合适中秋后饮用的消食茶：

山楂麦芽饮：生山楂10克加炒麦芽10克，健脾开胃，消食化积。山楂能消积化滞，非常合适化解浓重；麦芽则擅长消化面食类积滞。

陈皮普洱茶：陈皮理气健脾，普洱茶消食解腻。这款茶饮不仅能化解浓重，还能舒坦气机。

焦三仙茶：焦山楂、焦麦芽、焦神曲各15克，合营少许绿茶或普洱茶，消食作用权臣。此方是化解食积的“强强纠合”。

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三、推拿穴位，莽撞舒徐胃胀

除了茶饮，穴位推拿亦然缓解食积的好设施：

中脘穴：位于上腹部，肚脐上方4寸处。用指腹或手掌根部按揉此穴2～3分钟，能消食导滞、和胃健脾。

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足三里：位于小腿前外侧，膝盖下缘约4横指处。用大拇指按压此穴3～5分钟，有爱护脾胃和肠消滞之效。

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内关穴：位于前臂内侧，腕横纹上3横指处。按压此穴3～5分钟，有助于镌汰胃胀。

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四、节日饮食，防护是要津

治未病的理念提醒咱们，防护胜过诊治：

边界重量：月饼一天不提高半個至一個，浅尝辄止才是贤达之举。

合理搭配：吃月饼时配绿茶、普洱茶或乌龙茶，这些茶类有助于消化息争腻。

饮食有节：大餐前一餐可收受清淡食品如白粥，幸免“大餐接大餐”。

五、如若症状较重，试试这些食疗方

关于食积较重的一又友，不错尝试：

萝卜粥：白萝卜1条切块，与1杯米同煮至熟烂。白萝卜有消食下气之效，此粥能清热、助消化。

文旦皮瘦肉汤：鲜文旦皮100克、猪瘦肉250克，加适量其他食材炖汤。文旦皮具有润肺化痰的功效，此汤则有健胃消食的作用。

中秋的团圆和怡悦，不应以健康为代价。但愿这些中医小妙招能匡助您莽撞爱护躯壳，享受健康生涯。

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温馨提醒：以上提出为养生保健常识，若不适症状握续不减，请实时就医商议。中秋节将至，祝您和家东说念主健康称心！